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域外聽風：別讓孤獨成為“心靈感冒”

2018-02-06 11:54:55?李洪興?來源：人民網責任編輯：林婧晶

宅了太久，就會忘記窗外有陽光。走進公共空間，在面對面的談笑風生中尋找精神、情感的共鳴

孤獨，是一個人的事嗎？不，是全社會的共同責任。為了緩解超過1/10英國人的孤獨感，最近，英國政府專門任命了一名“孤獨大臣”。這是人類歷史上的第一次，也再次將孤獨這個老話題推到了輿論的聚光燈下。

根據一些健康組織的定義，孤獨被視為個體性心理疾病。隨著人群擴大、影響加深，它開始與肥胖、抽煙一樣，成為公共衛生課題。美國一項涉及30萬人的研究表明，長期被寂寞和孤獨包圍的人，相當于每天吸15支煙。如何看待孤獨，化解心理“危機”，越來越成為社會關切。

不可否認，有些路沒人陪，也能走得愜意，但對大多數人來說，“孤獨是現代生活的悲哀現實”。獨居老人缺少陪伴，空巢青年一人吃飯，兒童因孤獨撥打求助熱線……形單影只的生活狀態，在各個年齡層都存在。人生的路，不能走著走著，就與社會“無緣”了。告別孤獨，需要審慎地從社會生長機制與個人發展路徑中找尋答案。

社交是連接個人與社會的重要環節，也是認識孤獨的重要視角。美國一位教授曾做過實驗，證實人越是孤獨，越能讀懂面部表情、聽清聲音語調背后暗藏的情緒。這或許可以說明，孤獨者其實可以理解社交技能，只是常常“無語凝噎”，使得技能無法施展。因此，立足社交、抵抗孤獨，不是要從零開始學習如何社交，而是要想辦法打消社交顧慮，喚醒“沉睡”的社交能力，來結束“翻遍通訊錄也找不到人說話”的尷尬，建立長期、健康的人際關聯。

人的本質，是一切社會關系的總和，在很大程度上，人其實也被社會生活所“定義”。有學者曾總結美國人“獨自打保齡球”的現象：不愿意花時間與鄰居喝咖啡聊天、去俱樂部參加集體活動，寧愿一人在家看電視或獨自打保齡球。不管出于什么原因，長期脫離公共生活，除了公共參與的水平與活力相應降低，個人精神狀態也會發生微妙的變化。走進公共空間，在面對面的談笑風生中尋找精神、情感的共鳴，才是對平淡生活的溫暖慰藉。

如果說孤獨是一種空虛，那么讓自己充實起來，尋找“到處都是伙伴”的感覺，也能生發出生活的熱情。“聽眾的明信片”是日本一檔很受歡迎的晨間廣播節目，節目組發現，聽眾談論最多的話題，是身邊的動植物和四季變化。由此聯想到日本的茶道、花道等生活藝術，都是與自然為伴，同樣也被視為擺脫孤獨的有效方式。身邊的自然，就是“無機的身體”，在感到孤獨時，背起相機、拿起畫板投入其中，與世界對話，未嘗不是另一種溫情的陪伴。

近期走紅的手機游戲“旅行青蛙”中，隨緣的青蛙一直一個人宅著、一個人旅行，不少玩家說，“你怎么老是一個人，沒有小朋友跟你玩嗎，不要這么自閉，多認識些朋友有好處”。游戲如人生，宅了太久，就會忘記窗外有陽光。與其孤獨，莫若尋伴。多走出去，你會發現，原來交個朋友，真沒有想象的那么艱難。

《人民日報》（ 2018年02月06日 05 版）

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