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青少年每日活動(dòng)應(yīng)至少1小時(shí)

2018-02-08 16:05:47?楊靜夏琳?來源：人民網(wǎng) 責(zé)任編輯：林婧晶

近日，國內(nèi)首部《中國兒童青少年身體活動(dòng)指南》在上海市發(fā)布。該《指南》由國家兒童醫(yī)學(xué)中心、上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬上海兒童醫(yī)學(xué)中心牽頭，聯(lián)合上海體育學(xué)院、復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院臨床指南制作與評(píng)價(jià)中心合作完成。

《指南》的主要目標(biāo)人群為6歲～17歲的兒童青少年。在充分參考國際上28個(gè)指南推薦意見的基礎(chǔ)上，《指南》在國內(nèi)首次提出了中國兒童青少年每天身體活動(dòng)的推薦量：兒童青少年每日應(yīng)進(jìn)行至少累計(jì)60分鐘的中高強(qiáng)度身體活動(dòng)，包括每周至少3天的高強(qiáng)度身體活動(dòng)和增強(qiáng)肌肉力量、骨骼健康的抗阻活動(dòng)。《指南》還強(qiáng)調(diào)了久坐行為問題，指出即使達(dá)到推薦的每日60分鐘的中高強(qiáng)度身體活動(dòng)量，如果每天仍有較長(zhǎng)時(shí)間的久坐行為，依然會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生不利影響。為此，《指南》建議兒童青少年每日屏幕時(shí)間應(yīng)限制在兩小時(shí)內(nèi)，并減少持續(xù)久坐行為。

《指南》指出，身體活動(dòng)有益于兒童青少年的心理健康、認(rèn)知發(fā)展和學(xué)業(yè)成績(jī)的提高。2009年，一項(xiàng)在上海市2200多名五年級(jí)小學(xué)生中開展的調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，中等強(qiáng)度和低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的頻率均與學(xué)業(yè)成績(jī)存在正向相關(guān)關(guān)系，而且其相關(guān)性在學(xué)習(xí)成績(jī)較差人群中比在學(xué)習(xí)成績(jī)較好人群中更大。專家說，希望能夠改變公眾“身體活動(dòng)和學(xué)業(yè)成績(jī)難以兩全”的誤區(qū)，提醒學(xué)生和家長(zhǎng)，犧牲活動(dòng)時(shí)間爭(zhēng)取來的學(xué)習(xí)時(shí)間，不僅犧牲了孩子的身心健康，而且對(duì)其學(xué)習(xí)成績(jī)并不能起到促進(jìn)作用。此外，《指南》對(duì)不同氣候環(huán)境下身體活動(dòng)和哮喘兒童身體活動(dòng)等提出了建議。《指南》完整版刊登在《中國循證兒科雜志》上。

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