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立秋養(yǎng)肝 做好四件事
2019-08-19 16:37:42??來(lái)源：仙游今報(bào) 責(zé)任編輯：林婧晶
在已經(jīng)進(jìn)入了立秋節(jié)氣。但在這時(shí)節(jié)暑濕之氣依然很重，秋季應(yīng)該怎么養(yǎng)肝呢？ 第一是保持心情舒暢；第二，起居方面要注意睡好午覺(jué)，不要熬夜；第三，運(yùn)動(dòng)方面，可以選擇在早晚天氣比較涼快之際進(jìn)行一些舒展類的運(yùn)動(dòng)，但是要注意，不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致大汗淋漓，也不要在運(yùn)動(dòng)過(guò)后馬上洗涼水澡；第四，飲食方面，由于立秋節(jié)氣暑熱還是比較重，濕氣也很明顯，建議可以多吃一些健脾祛濕、消暑生津的食物，比如冬瓜、陳皮、赤小豆、鯽魚(yú)、茯苓、泥鰍等等。 據(jù)廣州日?qǐng)?bào) |
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