疫情期間，很多人久戴口罩，出現(xiàn)了一些皮膚問題。中醫(yī)認(rèn)為，面色的好壞與脾相關(guān)，如皮膚過敏多因脾濕熱盛所致；蝴蝶斑多因肝郁脾虛所致。那么，該如何調(diào)肝養(yǎng)出好膚色呢？對(duì)此，廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師黃平東表示，春季養(yǎng)顏當(dāng)以健脾調(diào)肝、活血通絡(luò)為佳。為此，黃平東推薦了以下四個(gè)食療方為老年人解決春季帶來的面子問題。 面色蒼白——黃芪紅糖粥 材料：黃芪、紅糖各30克，粳米100克，陳皮6克。 做法：將黃芪洗凈切片，放入鍋中，加清水適量煎煮，去渣取汁；將粳米淘洗干凈，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成。 功效：紅糖有和中健脾、補(bǔ)血之功效；黃芪有固表止汗、托瘡生機(jī)的作用；陳皮有理氣健胃、燥濕化痰的作用。此粥有益氣養(yǎng)顏的功效，適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。 皮膚干燥——綠豆湯 材料：綠豆和冰糖各適量。 做法：將綠豆洗好，再放入清水中浸泡一個(gè)小時(shí)，之后將其放入電飯鍋中，再加適量的清水蓋上蓋子直接燉煮。等到綠豆煮熟后，將冰糖倒進(jìn)去一起煮，等到綠豆熟爛之后就可以起鍋食用了。 功效：綠豆含有不少的礦物質(zhì)，而且有保濕的成分。所以喝綠豆湯有助肌膚補(bǔ)水，改善皮膚干燥。 皮膚瘙癢——豆腐菊花羹 材料：豆腐100克、野菊花10克、蒲公英15克。 做法：野菊花、蒲公英煎煮取汁約200毫升，加入豆腐、調(diào)味品同煮沸，用適量水淀粉勾芡、攪勻即成。 功效：清熱解毒，用于濕疹、皮膚瘙癢及濕疹的恢復(fù)。 色斑暗沉——芝麻糊 材料：黑芝麻、花生仁各適量。 做法：將花生仁油炸撈起來備用；黑芝麻翻炒出香味備用；兩者攪碎成粉末，放入玻璃罐中保存。想吃就用勺子舀到碗里，之后倒入開水，攪拌至粘稠即可。 功效：花生仁和黑芝麻均富含維生素E，不僅能夠防止色素沉著在皮膚上面，而且還能避免色斑的形成。 據(jù)老人報(bào) |
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