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緩解偏頭痛 有妙招
2020-06-08 18:04:21??來源：仙游今報 責任編輯：林婧晶
偏頭痛，是很多人的老毛病。除了遺傳因素，睡眠不好、壓力過大、營養缺乏、用眼過度、抽煙酗酒等許多因素都會誘發偏頭痛。慢性偏頭痛的纏綿不愈，嚴重影響人們的身體健康和生活質量。那么我們可以采取什么預防措施呢？ 首先要避光。很多偏頭痛都是因感官刺激而引起的，如燈太亮或太閃。在偏頭痛發作時，要坐在光線較暗、四周安靜的房間里休息。同時避免情緒緊張，放松背部、頸脖及肩膀。通常休息半個小時左右，偏頭痛會有所減緩。 其次要注意休息。養成良好的生活習慣，起居規律、適量運動，保證充足的睡眠，避免工作壓力過大。特別要注意保護好眼睛，避免眼睛過于疲勞。 另外，某些病人可能會對一些誘發因素特別敏感，比如酪氨酸類食物、氣溫的劇烈變動等。因此病人要盡量避免食用奶酪、巧克力、紅酒，避免在炎炎夏日突然進入空調房。頭疼發作時，病人還可以通過深呼吸改善大腦缺氧狀況。 如果是單純性偏頭痛，沒有什么特別的癥狀，通常都不需要做進一步的醫療檢查。如果頭痛劇烈，還伴有其他癥狀，則可能需要接受進一步醫療檢查。 據北京日報 |
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