疼痛是身體給我們發出的一種警告，告訴我們這里出了問題。大多數情況下，都是哪里痛就是哪里有問題，但凡事也有例外，有一種原因引起的疼痛可不是這樣。

如果你發現自己的左手臂沒有緣由的突發疼痛，并伴有胸痛癥狀，千萬別當作是勞累引起的骨科問題。大量的研究發現，左側手臂疼痛是心臟驟停的征兆。這種疼痛一般為鈍痛，而不是劇痛，盡管疼痛不太嚴重，但要抬起手臂卻十分困難。

為什么會這樣呢？疼痛是由于神經受到刺激傳到大腦皮層后人體就有了相應的感覺。心臟病發作引起的疼痛可能由中樞神經系統傳遞到左側的神經造成的。所以，如果出現了左臂疼痛，千萬別簡單的以為就是胳膊疼，這可能是心臟在拉警報。

這些癥狀可能是心梗征兆

心梗最典型的表現是胸部有悶痛的感覺，但持續時間比較短，不超過5分鐘。有的人可能只有胸悶或胸痛、呼吸困難。此外，還可能伴有面色蒼白、惡心、嘔吐、大汗、頭暈等癥狀。

疼痛部位常為胸部，一般疼痛范圍有一個巴掌大小，但有的人可能表現為整個胸部，甚至肩膀、左臂、脖子、牙齒等部位的不適。

這里要強調一下，放射痛的范圍很廣，包括胃、下巴、肩膀、頸部、后背、左臂、左腿、牙、舌頭等部位。

如果身體頻繁出現上述情況，應盡快到心內科就診，必要時做心臟動脈CT或者做一個心臟動脈造影看看血管是否出現狹窄。

預防注意做好3件事

經常吃魚

哈佛大學公共衛生學院通過觀察發現，每周通過吃一兩次魚攝取2克左右的歐米伽-3脂肪酸，能使心源性猝死的風險降低36%，并減少17%的死亡可能。

口味清淡

《中國居民膳食指南（2016）》建議，每人每天吃鹽不應超過6克（約平裝滿一啤酒瓶蓋的量），并少吃臘肉、熏魚等富含隱形鹽的食品。鹽攝入過多，最直接的結果就是高血壓。研究發現，吃得太咸，不僅容易導致血壓增高，還會加重心臟負擔，引起心血管疾病。

飲食“三五七”

所謂“延壽三五七”，就是說飲食上要做到，三高、五低、七分飽。

■“三高”飲食

高蛋白 高蛋白主要來源于谷類糧食、水產品、豆類及其制品的植物性蛋白，以及深海魚的蛋白。

高纖維 是指較為粗糙的蔬菜水果等。

高質鮮度 這個概念跟天然食品更加相近，盡可能吃些新生產出來的食品，少吃加工食品，吃加工品要注意食品保質期限。

■“五低”飲食

低脂肪 每人每天攝取脂肪不要超過膳食總熱量的15%至30%。

低鹽分 每人每天攝取的鹽分以不超過6克為度。

低糖分 少吃不含營養素的游離糖（白糖、紅糖這種純糖，而從食物中去獲取糖類）。

低膽固醇 指每人每天食用的動物性食品中膽固醇含量以不超過300克為好。

低刺激性 食物的口味總體很清淡，油、鹽、佐料等都很少。

■“七分飽”

是說晚餐不要吃太飽，七分即可，在還想繼續吃的時候離開餐桌。