“年少不知頭發貴，再看已是禿頭人”，網絡上的這句調侃，不知戳中了多少人心中的隱痛。這些年，脫發問題越來越受關注。

其實，掉發是正常的生理現象，萬物都有生長周期，頭發也不例外。我們的頭發就像韭菜，不斷地掉，也有新頭發不斷地生長，這樣整體才能維持動態平衡。敲黑板了，每天掉發不超過100根，就不是脫發人!

當然，也有不少人“確認過眼神，就是脫發人”，但造成“禿然”的緣由大不相同。從醫學角度看，脫發發病原因復雜，除了病理性因素，心理壓力大，緊張、焦慮、熬夜等精神因素，飲食不當等都可能導致或加重脫發。

對于普通人而言，病理性因素引發的脫發需要尋求專業醫生幫助，但在精神因素等方面，我們還有很多可以改進的空間。最重要的一點就是要學會化解壓力、放松心情。

身處現代社會，生活節奏快，每個人都有自己要完成的“KPI”，壓力無處不在：讀書、考試、升學、就業、考核、升職、競選……怎么辦？紓壓放松是必修課。有人通過運動排解壓力，有人在和朋友傾訴中獲得安慰，還有人在親近自然中獲得心靈的寧靜……化解壓力的方式千千萬，總有一種適合你。努力找到適合自己的解壓方式，才能在社會的“壓力鍋”中游刃有余。

“禿”如其來的煩惱，也在提醒我們養成健康的生活方式。盤點一下那些年踩過的雷：熱衷垃圾食品、作息不規律、熬夜成癮、減肥無節制……每一條都是在脫發的邊緣“瘋狂試探”。長此以往，或許某天就會發現，頭發頻頻出現在枕頭上、衣服上、地板上，就是不在自己的頭上。

自律沒有我們想象的那么難。不妨從今天起，把健康的理念變為行動：少吃一點垃圾食品，按時睡覺、睡飽睡好，把瘋狂減肥的念頭丟到垃圾桶里……健康，才是值得我們追求的目標。

冰凍三尺非一日之寒，健康生活方式的養成也非一日之功，它是一個系統工程。從化解壓力到放松心情，從健康飲食到保證睡眠，方方面面都需要綿綿用力，久久為功。當健康成為一種日常習慣，擁有一頭烏黑濃密的秀發或許就沒那么難了。